2008年09月07日
月一回の儀式BE FINE COOにて
Polestar Pilates (ポールスターピラティス）エデュケーターの青野理佳です。
久しぶりの、まともな更新です。
水曜日、「月１回の刈り上げの儀式」を行いに京都に行きました。
場所は京都四条河原町、BE FINE
カットのみならず、私の営業用の写真も撮影してもらいました。
いつも奇抜な私のこのヘアースタイルは、
「堂園マネージャー」が好き放題に楽しんでカットしてくれます、。
私が高校生以来のお付き合い、２０年以上の信頼関係です。
撮影は「奥野君」、男前でクールです。
技術に絶大なる信頼を置ける美容師さんがそろっているお店です。
是非とも、皆様お近くの方はBE FINEをお訪ねください。
この撮影に向けて、私は身体をひと月で絞り込む予定でしたが
風邪をひき、声も出ない状態で移した写真はどれも
病人オーラが出ています。
写真は鏡と違い客観的に自分を見ることができるので、
痩せた、太ったなどなどよくわかります。
実物を知っている方は、どうぞ笑ってやってください！
青野理佳
ピラティスに興味がある方はことえりサロンにお越しください。
http://kotoeri-salon.com/
2008年09月05日
2008年09月05日
昼食はラーメン
札幌で有名なラーメン屋さん、『純連』に連れて行ってもらいました。
ラーメンの写真とる前に食べてしまったので、のれんでご勘弁を。
こってりとした味噌ラーメン、美味しかったです。
おぐちゃん、アズチャンありがとう。
青野理佳
2008年09月05日
新千歳空港到着
冷蔵庫の様でした。
冷やしおじさん、冷やしおじいさんが周りにいっぱい。
空港降りた温度がちょうど良いなんて、誰のために冷やしているのでしょう？
青野理佳
2008年09月05日
札幌へ
おはようございます。
伊丹空港にいます。これより札幌へ向かいます。飛行機は空席なし。
搭乗口前は多くのひとで、埋め尽くされています。
おぐちゃん、アズチャン、けいこさん今から会いに行きまーす！
2008年09月03日
更新遅れていて、すみません
ポールスターピラティス、エデュケーターの青野理佳です。
９月の予定を掲載しなければならないところ、遅れております。
申し訳けありません。
ひとまず、今週は金曜日から札幌です。
ことえりサロンにお越しいただく、お客様には大変ご迷惑をおかけします。
青野理佳
９月の予定を掲載しなければならないところ、遅れております。
申し訳けありません。
ひとまず、今週は金曜日から札幌です。
ことえりサロンにお越しいただく、お客様には大変ご迷惑をおかけします。
青野理佳
2008年09月02日
やられたぁ！
すっかり、ブログの更新がご無沙汰になり申し訳ありません。
腰痛と、風邪にやられていました。
先週末、予兆無しに腰痛が起き、このままではまずい！と思い近所の整骨院で鍼とマッサージを受けました。
その日は金曜日、午前中少し咳がでるな〜とは、思いつつ気にも留めず午後からの仕事開始。
喉の痛みが、時間の経過とともに増し、仕事が終わる頃には体の節々に痛みがぁ…
指の関節まで痛みがぁ
家に着いたときには、２?のペットボトルが、持てず開けられずでした。
熱は39度ぐらいあったのでしょう、今から思えば…
本当に久しぶりに、痛みを伴う風邪でした。
ぼちぼちリカバリー
青野理佳
2008年08月24日
2008年08月23日
ルネサンス千里中央ピラティススクール
Polestar Pilates (ポールスターピラティス）エデュケーターの青野理佳です。
木曜は、ルネサンス千里中央で１２：４０からピラティススクールの日。
とても良いことがありました。
「全員出席」
拍手です。
何しろ、お昼時の変な時間のスクールですから、
夏休みお子様のいらしゃる方は、大変参加しにくいスクール。
誰かしらが、お休みでここ最近全員が揃うことがありませんでした。
みんなそろったので、ほんとに拍手したのですよ。
それぞれのご家庭の事情のあるなか、何とかやりくりして参加頂いています。
自分の体のために、ストレス解消のため、自分のための唯一大切な時間。
いろいろな意味合いをもって、ご参加いただいています。
本当にありがとうございます。
スクールを担当すると、登録されているお客様の名前と顔がいち早く覚えられます。
より一層、クラスに対する思い入れが強まります。
なぜか、ほのぼのとした集まりで？
お客様同士が、誰かが休むと「どうしているのかしら？」と心配し・・・
私が逆に癒されます。
私は、ただピラティスのレッスンを１時間行う役割です。
お客様はその１時間を、それぞれのお土産として、
レッスンのエッセンスをお持ち帰りいただいてます。
必要とされているので、クラスが成り立ち
決して私だけの力で行われているのではないと思います。
改めて、本当に来てくださってありがとうございます。
これからも、自分のために、いい時間を過ごしてくださいね。
青野理佳
ピラティスに興味がある方はことえりサロンにお越しください。
http://kotoeri-salon.com/
2008年08月20日
練習会お知らせ 再び
Polestar Pilates (ポールスターピラティス）エデュケーターの青野理佳です。
再び、養成コース生の皆さんへ・・・
８月31日 日曜日ピラティス練習会を行います。
９：００～１２：００（マット） 参加費10,000円
１３：００～１７：００（リハビリ・スタジオ） 参加費15,000円
内容は指導と、動きの練習です。
まずは、体に記憶させて
そしてアウトプット（指導）するこれが基本です。
一回でもたくさん行いましょう。
参加希望の方は、ことえりサロンにお申し込みください。
９月は大阪でマットインストラクター養成コースがはじまります。
青野理佳
ピラティスに興味がある方はことえりサロンにお越しください。
http://kotoeri-salon.com/
再び、養成コース生の皆さんへ・・・
８月31日 日曜日ピラティス練習会を行います。
９：００～１２：００（マット） 参加費10,000円
１３：００～１７：００（リハビリ・スタジオ） 参加費15,000円
内容は指導と、動きの練習です。
まずは、体に記憶させて
そしてアウトプット（指導）するこれが基本です。
一回でもたくさん行いましょう。
参加希望の方は、ことえりサロンにお申し込みください。
五月ドイツで撮った写真
９月は大阪でマットインストラクター養成コースがはじまります。
青野理佳
ピラティスに興味がある方はことえりサロンにお越しください。
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2008年08月15日
１０期マットコース終了 お疲れ様
Polestar Pilates (ポールスターピラティス）エデュケーターの青野理佳です。
マットコースレベル２終了いたしました。
参加所の皆様お疲れさまでした。
今回の、講師はサマンサ！！
中上級レベルの、エクササイズでしたので疲労困憊のことでしょう。
最後まで素晴らしい、集中力でした。
今回で、自分の体の課題が明確になったと思います。
１１月までにコツコツと練習を重ね、試験に挑んで下さい。
今月末、３１日は大阪でマットの練習会を行います。
メインはティーチングです。
よろしければ、ご参加ください。
９月は大阪でマットインストラクター養成コースがはじまります。
青野理佳
ピラティスに興味がある方はことえりサロンにお越しください。
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2008年08月13日
補習授業をしました。ルネサンス住道
Polestar Pilates (ポールスターピラティス）エデュケーターの青野理佳です。
火曜の話、スクールはお盆やすみの予定だったのですが、
熱心なお客様のご希望で、ピラティススクール補習授業を行いました。
（木曜の養成コースがある都合で、お盆休みにしただけだったのです）
わざわざ、別料金を払ってまで補習をしようというお客様に恵まれ幸せです。
サービスで？きついエクササイズやってみました。
これが結構出来るからすごい。
訓練、続けるって大事です。
そして愛するお客様のために、パワーアップして来週のレッスンをしますよ！！
９月は大阪でマットインストラクター養成コースがはじまります。
青野理佳
ピラティスに興味がある方はことえりサロンにお越しください。
http://kotoeri-salon.com/
火曜の話、スクールはお盆やすみの予定だったのですが、
熱心なお客様のご希望で、ピラティススクール補習授業を行いました。
（木曜の養成コースがある都合で、お盆休みにしただけだったのです）
わざわざ、別料金を払ってまで補習をしようというお客様に恵まれ幸せです。
サービスで？きついエクササイズやってみました。
これが結構出来るからすごい。
訓練、続けるって大事です。
そして愛するお客様のために、パワーアップして来週のレッスンをしますよ！！
９月は大阪でマットインストラクター養成コースがはじまります。
青野理佳
ピラティスに興味がある方はことえりサロンにお越しください。
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2008年08月13日
羽田到着
ポールスターピラティスエデュケーターの、青野理佳です。
羽田に到着しました。
帰省ラッシュのピークらしいです。周りはいつもの、スーツ姿のビジネスマンは少なく、子供を連れた人達ばかり。
私も格好だけ見たら、遊びに行く人に見えます。
イヤイヤ、明日から熱い時間が待っています！青野理佳
羽田に到着しました。
帰省ラッシュのピークらしいです。周りはいつもの、スーツ姿のビジネスマンは少なく、子供を連れた人達ばかり。
私も格好だけ見たら、遊びに行く人に見えます。
イヤイヤ、明日から熱い時間が待っています！青野理佳
2008年08月13日
熱い時間を過ごしましょう。
Polestar Pilates (ポールスターピラティス）エデュケーターの青野理佳です。
明日１４日・１５日、東京両国にてPolestar Pilates マットコースレベル2が始まります。１６日・１７日は１１期マットコースがスタート。
１８・１９日はアレグロコースレベル３。
お盆休み返上で皆さん頑張りましょう。
（これだけ一生懸命やっていればご先祖さんも、応援してくれるはず）
マットコースのみなさんは、マニュアルの空欄を埋めてくださいね。
Ｍ１のイメージキューについてのページ、読んでおいてください。
そして、強烈な筋肉痛を覚悟の上でご参加ください。
マット２はよりバランスと、体重支持にチャレンジします。
（アミノ酸が必要かもしれません・・・）
痩せること、間違いなしです！！！
アレグロコースレベル３は、パーソナルトレーニングにも対応する内容と、
よりアドバンスレベルのアクロバティックな動きが登場します。
これらにチャレンジすることで、皆さんの体がより強く、
ムーブメントはさらに安定したものに変化することでしょう。
私自身も、アレグロコースに参加することで
マットのムーブメントスキルがアップしました。
楽しいですよ。
自分が変わり、お客様も変わるピラティスは素晴らしい。
みなさん、お会いできることを楽しみにしています。
「熱い」時間を分かち合いましょう。
青野理佳
ピラティスに興味がある方はことえりサロンにお越しください。
http://kotoeri-salon.com/
2008年08月10日
頑張り屋さんの君ちゃんの、荷降し・・・
Polestar Pilates(ポールスターピラティス）エデュケータの青野理佳です。
もうひとり土曜日のお客様・・・
東京からお越しいただいた「君ちゃん」。
看護師さんです。
彼女はリハビリコースの卒業生。
今回は大阪で開催の健康運動指導士の講習会に参加。
とにかく頑張り屋さんです。
運動指導を経験したことがない人が、運動指導にチャレンジするということは
並大抵のことではありません。
越えないといけないハードルが、インストラクターの私たちと比べたくさんあります。
動き・知識・指導・それぞれの分野に高いハードルがあります。
しかしながらいつも、感心するのはいくらハードルが高いものであろうとも
飛び越える人はいるということ。
情熱と、努力で飛び越えていきます。
君ちゃんも普段は病院で多くの患者さんと向き合い、御世話をし
そして後輩をまとめ、細く小さな肩に大きな荷物をしょっています。
さらにそのうえで、違うことに挑戦しようとしているのは素晴らしいと思います。
水曜日は、荷物が重すぎて（色々なストレスで）
パンクしそうになっていた君ちゃんでしたが
ゆっくりと、呼吸を使ったエクササイズで荷降しをしました。
硬直した背中と、首と、肩を、呼吸を使って開放しました。
人の御世話をする仕事をする君ちゃん、
そして私たちは自分に余裕が必要です。
気持ちの余裕がなくなると、自然と呼吸が浅くなり
血液循環も低下します。
すると頭痛や肩こりに繋がります。
頑張っている皆さん、
ふと立ち止まり「深呼吸」してみましょう。
少しだけスピードを緩め、
自分の声に耳を傾けてみませんか。
それは、決して遠回りや寄り道ではありません。
結果的にゴールへの到達を早めてくれることとなるでしょう。
（自分自身にも言い聞かせつつ・・・）
本日も、お付き合いいただきまして、
誠にありがとうございます。
青野理佳
ピラティス興味がある方は、ことえりサロンにお越しください。
http://kotoeri-salon.com/
もうひとり土曜日のお客様・・・
東京からお越しいただいた「君ちゃん」。
看護師さんです。
（ゆみさんと君ちゃん・横浜カンファレンスにて）
彼女はリハビリコースの卒業生。
今回は大阪で開催の健康運動指導士の講習会に参加。
とにかく頑張り屋さんです。
運動指導を経験したことがない人が、運動指導にチャレンジするということは
並大抵のことではありません。
越えないといけないハードルが、インストラクターの私たちと比べたくさんあります。
動き・知識・指導・それぞれの分野に高いハードルがあります。
しかしながらいつも、感心するのはいくらハードルが高いものであろうとも
飛び越える人はいるということ。
情熱と、努力で飛び越えていきます。
君ちゃんも普段は病院で多くの患者さんと向き合い、御世話をし
そして後輩をまとめ、細く小さな肩に大きな荷物をしょっています。
さらにそのうえで、違うことに挑戦しようとしているのは素晴らしいと思います。
水曜日は、荷物が重すぎて（色々なストレスで）
パンクしそうになっていた君ちゃんでしたが
ゆっくりと、呼吸を使ったエクササイズで荷降しをしました。
硬直した背中と、首と、肩を、呼吸を使って開放しました。
人の御世話をする仕事をする君ちゃん、
そして私たちは自分に余裕が必要です。
気持ちの余裕がなくなると、自然と呼吸が浅くなり
血液循環も低下します。
すると頭痛や肩こりに繋がります。
頑張っている皆さん、
ふと立ち止まり「深呼吸」してみましょう。
少しだけスピードを緩め、
自分の声に耳を傾けてみませんか。
それは、決して遠回りや寄り道ではありません。
結果的にゴールへの到達を早めてくれることとなるでしょう。
（自分自身にも言い聞かせつつ・・・）
本日も、お付き合いいただきまして、
誠にありがとうございます。
青野理佳
ピラティス興味がある方は、ことえりサロンにお越しください。
http://kotoeri-salon.com/
2008年08月10日
富山から、伸子さんご来店
Polestar Pilates(ポールスターピラティス）エデュケータの青野理佳です。
今週に引き続き、
マットコース生「伸子さん」が富山から練習に来てくださいました。
遠いところ本当に、ありがとうございます。
今回は信子さんの疑問に答えながら、正しいエクササイズを再確認。
そして動きやすい体となるよう、調整を行いました。
●課題その1 脊柱の分節運動
信子さんの目下の課題は、脊柱の硬さ・・・
最初は胸椎だけだと、思っていたら実は腰椎もでした。
ロールアップが苦手だからといって、ロールアップを「何万回も？」練習しません。
脊柱のしなやかさは、屈曲、伸展、回旋、側屈すべてを行うことで完成します。
いろいろな、方向から繰り返し脊柱に刺激を与えました。
約8時間の労働と、そしてその毎日の積み重ねは「歴史」からだの歴史です。
「歴史」という壁はとても分厚く、ちょっとやそっとでは崩れることはありません。
しかし「ベルリンの壁」が崩れたように、変わるときはきっとやってくるのです。
あせらず、諦めることなく、刺激・Pilatesを続ければ！
●課題その2 脚のアライメント
サイドリフトで、内転筋に力がはいらづにふくらはぎが床についてしまう・・・
苦手なエクササイズは、筋力が足りない事が原因だけではありません。
「アライメント」骨格の配列が問題になっている場合があります。
内転筋に力が入らないのは、
大腿骨が内転筋の力の入らない向きに向いているからです。
非効率的な骨格配列で、力を発揮するには、
余分に、無駄な力が必要になります。
すると普段でも疲れやすいわけです。
これを、理想の配列に整えてあげることで、楽にエクササイズが行えます。
もちろん日常生活も（歩行、階段昇降など）、楽に行えるわけです。
ちなみに、アライメントが整うと骨盤、脚のラインがすっきりと見えます。
細くなったように見えます。体の横幅がコンパクトになるのです。
「美しい」「美脚」「美腰」を実現します。（自分なりの・・・）
インストラクターの皆さん、自分の体をもって経験を積みましょう。
そして自分の体を変えることで、より良い手本となれます。
その経験を通じて、より多くの人に貢献していこうではありませんか！！
14日.15日はマットコースレベル2です。
皆さんにお会いできることを、楽しみにしています。
本日も、お付き合いいただきまして、
誠にありがとうございます。
青野理佳
ピラティス興味がある方は、ことえりサロンにお越しください。
http://kotoeri-salon.com/
今週に引き続き、
マットコース生「伸子さん」が富山から練習に来てくださいました。
遠いところ本当に、ありがとうございます。
今回は信子さんの疑問に答えながら、正しいエクササイズを再確認。
そして動きやすい体となるよう、調整を行いました。
●課題その1 脊柱の分節運動
信子さんの目下の課題は、脊柱の硬さ・・・
最初は胸椎だけだと、思っていたら実は腰椎もでした。
ロールアップが苦手だからといって、ロールアップを「何万回も？」練習しません。
脊柱のしなやかさは、屈曲、伸展、回旋、側屈すべてを行うことで完成します。
いろいろな、方向から繰り返し脊柱に刺激を与えました。
約8時間の労働と、そしてその毎日の積み重ねは「歴史」からだの歴史です。
「歴史」という壁はとても分厚く、ちょっとやそっとでは崩れることはありません。
しかし「ベルリンの壁」が崩れたように、変わるときはきっとやってくるのです。
あせらず、諦めることなく、刺激・Pilatesを続ければ！
●課題その2 脚のアライメント
サイドリフトで、内転筋に力がはいらづにふくらはぎが床についてしまう・・・
苦手なエクササイズは、筋力が足りない事が原因だけではありません。
「アライメント」骨格の配列が問題になっている場合があります。
内転筋に力が入らないのは、
大腿骨が内転筋の力の入らない向きに向いているからです。
非効率的な骨格配列で、力を発揮するには、
余分に、無駄な力が必要になります。
すると普段でも疲れやすいわけです。
これを、理想の配列に整えてあげることで、楽にエクササイズが行えます。
もちろん日常生活も（歩行、階段昇降など）、楽に行えるわけです。
ちなみに、アライメントが整うと骨盤、脚のラインがすっきりと見えます。
細くなったように見えます。体の横幅がコンパクトになるのです。
「美しい」「美脚」「美腰」を実現します。（自分なりの・・・）
インストラクターの皆さん、自分の体をもって経験を積みましょう。
そして自分の体を変えることで、より良い手本となれます。
その経験を通じて、より多くの人に貢献していこうではありませんか！！
14日.15日はマットコースレベル2です。
皆さんにお会いできることを、楽しみにしています。
本日も、お付き合いいただきまして、
誠にありがとうございます。
青野理佳
ピラティス興味がある方は、ことえりサロンにお越しください。
http://kotoeri-salon.com/
2008年08月08日
マットコース生、英子チヤン頑張る
Polestar Pilates (ポールスターピラティス）エデュケーターの青野理佳です。
来週は、マット養成コースレベル2が始まりますね。
コース生の皆さん、練習は捗っていますか？
今日は、英子ちゃんが練習に来てくれました。
先週のアシステッドロールアップと比べ、かなり動きが良くなってきましたよ。
もっと動きこんで、エクササイズを自分のものにしてくださいね。
（コースが始まるまでに、指導の注意点などのマニュアルの書き写ししていないところを
埋めてきてくださいね。
きっとM2で役に立ちますよ。）
英子ちゃんの身体も少しずつ変わり始めています。
インストラクターといえども、自分の体が変わるのはうれしいものです。
特にピラティスは、「くびれ」ができます！
レオタードがより似合う体になります。
お客さんの注目の的！！！
これって重要です。
８月には東京で、９月は大阪でマットインストラクター養成コースがはじまります。
青野理佳
ピラティスに興味がある方はことえりサロンにお越しください。
http://kotoeri-salon.com/
〓青野理佳〓
2008年08月05日
肩のラインで、痩せて見える
Polestar Pilates（ポールスターピラティス）エデュケーターの、青野理佳です。
あなたは、「なで肩」ですか、それとも「いかり肩」ですか？
長年「いかり肩」だと思っていたのに、実は・・・「なで肩」だったてことあるのです。
さらに肩のラインで、痩せて見えるってご存知ですか？
首から肩のラインは、僧帽筋という筋肉が形作ります。
この僧帽筋が、短縮したままの場合「いかり肩」に見えます。
僧帽筋の短縮度合いは、鎖骨の角度を正面から見るとわかります。
ウサギの耳
のように、Vの字になっていると
僧帽筋が短縮している可能性大です。
ピラティスでは、肩の関節および肩甲骨を、丁寧に動かすエクササイズがあります。
すると、肩から首にかけての筋肉、
さらに肩甲骨周囲の筋肉が動きによって血流がアップ。
筋肉がほぐれ、そのあかつきには代謝も上がり、
スッキリとした美しい背中に変身できます。
実際に私のお客様の背中ずいぶん変わりました。
すると、周りから声がかかるそうです。
「痩せたんじゃない？」
「何やってるの？」なんてね・・・
もちろん肩こりの解消にもなります。
後ろから見た時に、１０歳は若く見えるのですよ・・・
見た目は、重要です。
体重何キロって,
札付けて歩いているわけではありませんよね。
皆さん、
Pilates で目指せ年齢不詳！！
謎の人物！！
ピラティスに興味のある方は、
ことえりサロンへお越しください。
青野理佳
あなたは、「なで肩」ですか、それとも「いかり肩」ですか？
長年「いかり肩」だと思っていたのに、実は・・・「なで肩」だったてことあるのです。
さらに肩のラインで、痩せて見えるってご存知ですか？
首から肩のラインは、僧帽筋という筋肉が形作ります。
（モデルは中２の息子・・・安易な方法で失礼）
この僧帽筋が、短縮したままの場合「いかり肩」に見えます。
僧帽筋の短縮度合いは、鎖骨の角度を正面から見るとわかります。
ウサギの耳
のように、Vの字になっていると僧帽筋が短縮している可能性大です。
ピラティスでは、肩の関節および肩甲骨を、丁寧に動かすエクササイズがあります。
すると、肩から首にかけての筋肉、
さらに肩甲骨周囲の筋肉が動きによって血流がアップ。
筋肉がほぐれ、そのあかつきには代謝も上がり、
スッキリとした美しい背中に変身できます。
実際に私のお客様の背中ずいぶん変わりました。
すると、周りから声がかかるそうです。
「痩せたんじゃない？」
「何やってるの？」なんてね・・・
もちろん肩こりの解消にもなります。
後ろから見た時に、１０歳は若く見えるのですよ・・・
見た目は、重要です。
体重何キロって,
札付けて歩いているわけではありませんよね。
皆さん、
Pilates で目指せ年齢不詳！！
謎の人物！！
ピラティスに興味のある方は、
ことえりサロンへお越しください。
青野理佳
2008年08月04日
９月は北海道でお会い初ましょう！！
Polestar Pilates (ポールスターピラティス）エデュケーターの青野理佳です。
お知らせです。
北海道は札幌Studio Harmonic Motionにて、
レッスンをさせていただくことになりました。
（おぐちゃんのスタジオです）
（おぐちゃん、あずちゃん、いくよさん、くぜくん、なおとくん横浜カンファレンス同窓会にて）
９月の６日（土）７日（日）の２日間。
内容は、グループレッスン４本と、プライベートレッスン。
楽しみです。北海道のお客さんに会えます。
前ふりが、かなり誇大表現？されているので・・・少々心配ですが
（恐竜がやってくるって聞いたのに、なんだトカゲじゃない？なんてね・・・）
今回のレッスンは、健康そして美に興味のある方が気になるテーマに
焦点をあて「ぐぐっ」と「効果」を狙います。
「姿勢」、「ウエスト」、「骨盤」、「おまかせ」レッスンと、
どれもがお買い得！！
（背中です・・・）
お申込みはお早めに。
詳しくは、やっぱりPilates でしょ！http://shm-pilates.jugem.jp/をご確認ください。
８月には東京で、 ９月は大阪でマットインストラクター養成コースがはじまります。
青野理佳
ピラティスに興味がある方はことえりサロンにお越しください。
http://kotoeri-salon.com/
2008年08月03日
久しぶりの休日
Polestar Pilates エデュケーターの、青野理佳です。
本日久しぶりの休日。
とにかく、掃除と洗濯をし続けました。
出張続きで、まともに家のことに時間を掛けてなかったので、
玄関マットから、シーツまで!!
お天気がとても良かったので洗いまくりました。
お掃除は厄落としです。
掃除がろくに出来なかったので、厄がたまりまくっていたと思います。
心なしか・・・気持ちもすっきり。
青野理佳。
本日久しぶりの休日。
とにかく、掃除と洗濯をし続けました。
出張続きで、まともに家のことに時間を掛けてなかったので、
玄関マットから、シーツまで!!
お天気がとても良かったので洗いまくりました。
お掃除は厄落としです。
掃除がろくに出来なかったので、厄がたまりまくっていたと思います。
心なしか・・・気持ちもすっきり。
青野理佳。
